Het loopparcours bestaat uit rondes van 7 km, deelnemers van de halve afstand lopen 3 rondes, de deelnemers van de hele afstand lopen er nog drie extra. Het parcours ligt rondom de Rijkerswoerdseplas en recreatiegebied “Park Lingezegen. Het parcours is grotendeels verkeersvrij. Er wordt tegen de klok in gelopen. Er is één pas stuk op het parcours waar je een ronde bandje uitgedeeld krijgt. Op het loopparcours zijn 4 verzorgingsposten aanwezig.